じぶんぢから再生プロジェクト お問い合わせメール ゲンキポリタンのサイトマップ ゲンキポリタンのメールマガジン カスタマサービス|ゲンキポリタン ゲンキポリタンのメールマガジン カスタマサービス|ゲンキポリタン ゲンキポリタンの買い物カゴ ゲンキポリタンの買い物カゴ じぶんぢから再生プロジェクト ハーブティーとアップルティーのオンライン・カフェ じぶんぢから再生プロジェクト ゲンキポリタンのじぶんぢからを再生するストア ココロとカラダの自分リサイクル じぶんぢから再生プロジェクト
ホーム心と身体の自分リサイクル,じぶんぢから再生プロジェクト>カラダデザイン
キーワード:

カラダ・デザイン 3ヶ月で美しく10kg痩せる方法
成功するダイエットの手順

■ダイエットの目的
どうしてダイエットしないといけないの?
脂肪はどうしてお腹に溜まるのですか?
皮下脂肪と内臓脂肪はどう違うのですか?
食べずにやせたらダメなの?

■適正カロリーの算出
基礎代謝量で考える自分に必要なカロリーの計算方法は?

■目標の設定(体重、体脂肪、筋力)
どのくらいのペーズで減量すれば理想ですか?
基礎代謝をあげるにはどうすればいいの?
どこを鍛えれば効果的に痩せられるの?

■食事メニューの選定
痩せるには栄養パランスのどこに気をつけたらいい?

■運動メニューの選定
成功するダイエット方法は?

■効果的な運動メニューのこなし方
脂肪の分解を強めるにはどうしたらいい?
有酸素運動どんどんやれば痩せますか?
■サプリ使用方法の選定
■ココロの準備

自分を自分の味方にするダイエット


カラダ・デザイン 3ヶ月で美しく10kg痩せる方法

自分をじぶんの味方にするダイエットだから価値がある。
自分をじぶんから遠ざけるダイエットだってある。
気をつけてくださいね!

カラダが語っているのは、「過去のやり方」です。
自分の特長的であるほど、過去のやり方が、しっかりしみこんでいることを語っているわけですね。
それをちょっとばかり食べる量や内容を変えたり、運動したところで、カンタンに変わるというのはありえないのが普通でしょう。

古くからの習慣や行動パターンを変えるには時間がかかるものです。
一夜で過去のやり方を根こそぎひっくり返して違う結果を出すなんてことはできなくて当然です。
すぐに結果を期待せずに、時間をゆっくり見守り抱きしめるぐらいの気持ちで辛抱強く創り上げて行く楽しさを大切にしたいものです。

「着実な歩みが手っ取り早いやり方に勝つ」を大事にしたいものです。

依存心を高めるだけだと思うような即効性のあるようなキャッチフレーズが巷に氾濫していますが、好きになれません。
しっかり時間をかけて気持ちよくなっていくのを信じたいものです。

あるがままの自分を受け入れ信じることができるようになるには、そのプロセスを抜きにしては語れないと思います。
だって、ダイエットはお気に入りの自分を再生するために、過去のやり方と自分が戦うという点で、その典型的なことです。

こんな楽しいことしっかりやりたいですね。

その意味で最初の3ヶ月で10キロやせるってかなり頑張りが必要ですが、その効果を出しながら、古い自分のやり方を捨て、勇気を見つけて、リサイクルして新しいやり方をしみこませる3ヶ月です。

楽しいですよ!

このページのトップに戻る

 

じぶんマネジメントハンドブック無料プレゼント

 自分の生活を自分の手におさめましょう。
あなたのご相談に無料相談実施中! は
こちらから

 

カラダの研究
血管ゲンキポリタン度判定テスト
血液ドロベタ度判定テスト
高血圧のピンチ度判定テスト
スタッフが利用しているスポーツジム

水の研究
身体にいい水
ゲンキなハーブティを愉しむための水はどれ?

食の研究
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
ピーナッツ・バター・バナナ・サンド 

じぶんゲンキ度診断チェック


カラダ・スキャン週間記録表
(PDF)


 
agari アガリ 自己実現をサポーリする
 
自分マネジメント
アサーティブ
モチベーション
ライフスキル
ライフスキル 10のスキル
ライフスキルの使い方
セミナー
ライフスキルアップに役に立つメールマガジン
無料セミナー
ライフスキルを強化する自分モチベーションセミナー
3ヶ月で10キロやせるダイエット!カラダデザイン
自分をじぶんの味方にするQ&A
自分をじぶんの味方にするためにアサーティブを学ぶ
ゲンキポリタンのストア
ライフスキル 恋愛ヘルプ 仕事ヘルプ 悩みの相談 自分をじぶんの味方にするために
自分マネジメントセミナー
メール カウンセリング
電話カウンセリング
個人相談  
ゲンキポリタン・ストア
ビューティ&ヘルシーでライフスキルを支援
やり直しカルチャー
沈黙を抱きしめて
コミュニケーション構築アサーティブセミナー

 

 

 

ホームじぶんぢから再生プロジェクトメールマガジン
ストアカスタマサービスサイトマップ

▲このぺージのTOPへ戻る▲

応援しよう!骨髄ドナーキャンペーン
-------------------------------------
メール お問い合わせ

マートワン|じぶんぢから再生プロジェクト事務局
 じぶんぢから再生プロジェクト事務局
http://www.genkipolitan.com

Copyright (C) 2002-2009 GENKIPOLITAN All rights reseved