皮下脂肪と内臓脂肪はどう違うのですか？

カラダにつく場所の違いです。

体内にある脂肪には、腹筋や肯筋の上などにつく皮下脂肪と、主に筋肉の内側や内臓周辺に蓄えられる内臓脂肪があります。
内臓脂肪はカラダのバランスをおかしくするもとになり、糖尿病等、動脈硬化の原因となります。

内臓周辺の脂肪は.腸間膜という腸を吊り下げるハンモックのような部分に主に蓄えられます。
典型的な内臓脂肪型の肥満体型は.リンゴのように上腹部がボッコリ出っ張ったタイプ。
リンゴ型は男性に多いのが特徴的。

一方、女性は下半身に庄下脂肪を菩え、洋ナシのようなフォルムに。
カラダのどこについても脂肪は脂肪。同じだと思いこんでいる方も多いと思いますが、このふたつの脂肪はかなり違うのです。

BMI値や体脂肪率が同じでも、内臓脂肪型肥満の人は、皮下脂肪型肥満の人より圧倒的に病気になりやすいのです。
しかも、内臓脂肪が分泌するさまざまな生理活性物質が、生活習慣病の引き金になります。
すでにリンゴ腹、見た目は痩せているように見える隠れリンゴ腹の方は注意が肝心ですので、内臓脂肪の基礎知識を理解しておきましょう。

内臓脂肪の見分け方として、男性ならヘソ回り85�Bを超えていたら、生活習憤病の危険大。

内臓脂肪の変化を知る方法は、まずベルトの穴でチェックが簡単な方法です。
認めたくはないけれど、どうも最近、べルトがキツい。と感じたら要注意です。
つまりヘソ回りの腹囲に換算して男性が85.3�B、女性90.2�Bを超えたとき。
恐ろしいことに、生活習債病の罹患率は2倍近くに跳ね上がるのです。

ところで、腹囲の測り方は立って息を吐いた状態でします。反則しないでくださいよ。

●内臓脂肪の変化を知る方法は、まずベルトの穴でチェックで。