PROJECT #0004
BODY CARE　

BODY CARE

人間は五感を使って生きています。
適度な運動による適度な疲れに誘われたよい眠りはとても貴重です。
身も心もリフレッシュして脳を活性化します。

・健全な精神は健全な身体に宿ります。
・健全な発想は健全な身体から生まれます。
・健全な身体は運動と食べ物によって培われます。
・食べ物と知力は関係しています。

ストレスのない暮らしは、負のスパイラルから自分を守ります。
自分だけでなく周囲のひとにも好ましい影響を与えます。

たとえばアルコール、ニコチン、カフェイン、過剰な糖分はストレスを減らす効果もありますが、総じてデメリットの方が大きいのです。

暮らしの環境を整備すると爽快感が増します。
それにしても、自分を壊すほうが楽にできます。
気をつけたいものです。

暮らしにとっていい環境をセーブしていても、なかなか壊すことの追いつかない。
そのくらいの意識でいたほうがいいようです。

自分のカラダを愛することが自分の原点です。
毎日、自分の行動は自分の原点からスタートします。

頭と同じくらい身体を鍛えましょう。
身体と同じくらい頭を鍛えましょう。
頭と身体をバランスよく鍛えると心が鍛えられます、

自分を創るとは、そういうことです。

 

身体は自分で考えます。

たとえばダイエットしていても効果が出ないときがあります。
本当にダイエットしていいのか、どうか身体が迷い考えます。
そして、GOのサインが出たら、ダイエットは進みます。
このときび出すGOのサインが、愛情が注がれた身体から出るサインと、そうでない場合とでは、結果が変わってきます。
愛情がたっぷり注がれた身体が出したサインは、健全な身体を創ります。街で見かける創作料理という思いつき料理でなく、本物の創作を自分の身体でやってみたいものです。

 

PROJECT #0004　BODY CARE

自分をじぶんの味方にするダイエット

 

PROJECT #0004
BODY CARE