わたしがしたいこと |
わたしがしたいことに、本当の自分がいます。
自分探しっていうけれど、つまり自分がなにをしたいのか、ってことですよね。
自分の気持ちに耳を傾けると、本当にしたいことが聴こえてきます。
ますは、それを知ること。
できない、無理だって言うのはずっと先のことです、
いまはなにも言わずに、ただそっと、自分の気持ちに耳を傾けて、ちゃんと聴いてあげましょう。
聴き終わったら、 テーマにそって作業を進めてください。
書きにくいことがあっても止めずに
書いたり作業できるページや箇所から埋め込んでください。
どんどん作業を進めて、残った箇所を埋めるようにしてください。
もし埋められない場合は、埋めなくても大丈夫。
いまはまだ書き込む用意ができていないだけです。
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なりたい自分チェック
▼こうなりたい自分をピックアップ。
漠然としたイメージだけど、まずはそれでもOK。徐々に具体化して、こうなりたい自分になれるように必要なスキルを身につけるようにしていけば身につき、やがてイメージした自分になれます。
そのプロセスを通じて、自己肯定感もアップします。実はそれが一番重要です。
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もっとやさしくなりたい |
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いい子はもうイヤ |
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外国語が話せるようになりたい |
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スピーディに行動したい |
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頭がよくなりたい |
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もてたい |
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スポーツマン（ウーマン）になりたい |
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もっとカッコよくなりたい |
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かわいくなりたい |
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社交的になりたい |
自分改造計画
▼どんな自分が好きな自分のイメージ？
具体的にイメージして思いつくままにリストアップして、まずすぐできるとことから、期限をきって、取り組むのがコツ。
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いま |
なりたい自分 |
なりたい度 |
| 強い |
普通 |
弱い |
仕事中の自分 |
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休憩中の自分 |
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食事中の自分 |
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家での自分 |
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| 友達といる自分 |
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変えたい自分の部分
▼どんな自分が自分のイメージ？
変えたい部分を具体的にイメージして思いつくままにリストアップして、まずすぐできるとことから、期限をきって、取り組むのがコツ。
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変えたいところ |
変えたい度 |
強い |
普通 |
弱い |
１ |
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２ |
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３ |
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４ |
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５ |
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わたしが1 年以内にしたいこと
▼どんな自分が一番好きなのか？
自分のイメージをしっかり創る上で、お気に入りの自分を知ることはとっても重要です。
好きな理由もコメントしましょう。自分のアイデンティティを確かにしますが、言葉にすることは自分を深く知ることになるだけでなく、スキルを高めます。
●わたしが、1 年以内にしたいことベスト10
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●したいことベスト10 からしなくていいことベスト８
●したいことベスト2
●わたしが1 年以内にしたいこと ベスト1
メリットとデメリット
▼したとき、しなかったとき、どちらにしてもメリットはあり、デメリットはあります。
最後は自分の選択 。 何を捨て何をつかむ。本当の自分はこのなかにいます。
| 現在のままのデメリット |
したときのメリット |
| 現在のままのメリット |
したときのデメリット |
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今度は10年を考えてみましょう。
その上で、もう一度先の1年を見直してみましょう。
わたしが10 年以内にしたいこと
▼どんな自分が一番好きなのか？
自分のイメージをしっかり創る上で、お気に入りの自分を知ることはとっても重要です。
好きな理由もコメントしましょう。自分のアイデンティティを確かにしますが、言葉にすることは自分を深く知ることになるだけでなく、スキルを高めます。
●わたしが、1 0年以内にしたいことベスト10
●したいことベスト10 からしなくていいことベスト８
●したいことベスト2
●わたしが10 年以内にしたいこと ベスト1
メリットとデメリット
▼したとき、しなかったとき、どちらにしてもメリットはあり、デメリットはあります。
最後は自分の選択 。 何を捨て何をつかむ。本当の自分はこのなかにいます。
| 現在のままのデメリット |
したときのメリット |
| 現在のままのメリット |
したときのデメリット |
●わたしの変えたいところ
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変えたいところ |
変えたい気持ちの強さ |
| 強い |
ふつう |
弱い |
| 1 |
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| 2 |
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| 3 |
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| 4 |
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| 5 |
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「わたしのしたいこと」は、まだまだ続きます。
以降は「自分マネジメントハンドブック」を参照ください。
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