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なにかとガマンしていませんか？
人の行動には、どんな行動にも目的があります。
行動の基準である考え方を間違えていると、正しい行動ができず不合理な努力をします。
人の作った世界には、同じ原理が働いていて、その原理に逆らって努力をしても報われません。
朝、目覚めて起きるときに、今日一日がいい日だったらと思うか、思わないかは別にしても、
誰もがいい日であることを希望するでしょう。
その一日が、来る日も、来る日も、
毎日12時間以上働いて、それだけで終わっていくとしたらどう思いますか？
もし自分の愛する人がそうだったら、あるいはあなた自身がそうなら？
と、いう自分も毎日深夜まで仕事しています。でも自分の場合は大丈夫。
なぜなら自ら望んでしていることだからです。
だけど自分が知ってる女の子の場合は事情が違う。
毎朝５時起床、帰宅は12時前。
結局、辞めてしまいました。
それまでのキャリアは自分の学習以外、ムダになりました。
彼女はとっても可愛くて。
どんなにハードでもイヤな顔を見せたことのない働き者だったのに。
電話一本で、平気で休み人がいる一方で、その穴埋めに、多忙を極め、時間外労働を引き受ける人がいます。
有給休暇を取る人、取らない人。同じ職場の同じ規律で働いて、どうしてそんなことになるのでしょうか?
単純に人手不足のせいでしょうか？あるいは業績が芳しくないからでしょうか？ ただなんとなく？どうしてそんなことになっているのでしょうか？
生産性があがるような方法を教育もせず、訓練もせず、実行しないで、ただ我慢をしている人たちがいます。
それってへんでしょう？そのへんなことをどうして続けているのか？
ガマンして、ガマンして、結局、お互い不幸なだけではないですか？
誰にとっても人生の主人公は自分のはず。一番大事なのは自分ですよね。
だから同じように周りの人も自分が大事なのです。
見知らぬだれかにとって、あなたは、その他大勢でしかなくても、本当は誰だってその他大勢で片付けられる存在ではない。
人間関係の問題は、周りの人との関係で起こるから、両者が傷つかないようにしたい。
それがWIN_WINつまり両方とも勝者というわけです
。
どうすればそうできるのか、その基本になるのがライフスキルに影響力のある積極的自己表現。
つまりアサーション（assertion）アサーティブ（assertive）アサーティブネス（assertiveness）です。
アサーション（assertion）は、自己主張ですが、誤解を招くことのないようにするために、自分を率直に表現すると解釈をしたほうがいいしょう。
アサーティブ（assertive）は、アサーション（assertion）の形容詞です。
アサーティブネス（assertiveness）は、自分を率直に表現しあう「関係」です。
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人は感情の動物ではありますが、人が暮らす社会は、人の関係も合理的なものです。
そこで、感情はスパイスにように生活に潤いを与えます。
お好み焼きをソースなしで食べたり、お寿司を醤油なので食べるのは味気ないないですよね。感情をスパイスです。
しかし、反対にソースの中にお好み焼きを入れたりしませんよね、醤油のなかにお寿司を入れたらせっかくのお寿司は台無しです。
それと同じで。感情に支配されて感情的な行動をすると、せっかくの関係も破綻します。
正しいコミュニケーションを行うと、感情はさらに潤いとなって、良い関係が構築できます。
人づきあいを深めるようにし、必要であれば他者へ援助を求めることをためらわない。
自分の権利を守るために「いや」と言いたい時は率直に伝える。相手にもそれを許すことをためらわない。それができなくなるのは、感情がブレーキをかけているのです。
相手から話しかけられるのを待つのではなく自分から会話を始めたり、目標を設定して、達成に努力するなど、積極的に自分を表現する。
一方で他者のそれらも大切にしてあげて、受容する態度を尊重してあげる。
それがアサーティブ、積極的自己表現。それは別の言い方をすると、他者に依存しない、限りなく自立することを意味しています。
感情の扱い方で自分が自分らしくなれます。
自分らしくなれるとはありのままの率直な自分になる意味です。すてきだと思いませんか？
小さいこどもは、「あたしはフジオちゃんが大好き」とか、「さびしくなるよ、もっと一緒にいたい」とか、「いやだ、そんなに怒ったら。悲しくなるよ。」というように感情を素直に表現します。でも大人になるにつれ、素直に言わなくなってしまいます。
なぜでしょうか？言わないことが成長だとでも考えているのでしょうか？
事実、そんなバカみたいなこと言えるか。という人も多いでしょう。
でも本当にバカでしょうか？そんなことはないのです。
感情はどんどん表現しましょう。
感情を表現するのは恥ずかしいことではありません。
していけないのは感情的な行動。どんどんしていいのは感情の表現です。
「うれしい」「悲しい」「イヤな気分です」を言葉にするのは表現。ブスッとするのは行動です。
この違いを混同しているために、感情を表現してはいけないと思い込んでいる人が多いのです。
自分の不快感を行動で相手にぶつけると、相手は怒っている理由が分からないままイヤな気分にさせられます。感情の表現は自分の不愉快を感情的な態度や行動でぶつけるのではなく、言葉でそのまま率直に伝えたらいいのです。
「あなたと意見が番うと不安になるのですが」とか、「あなたがそういうと、悲しくなってしまう」というように、小さい頃にできていたことをそのままやればいいのです。
それは誰も傷つかない方法なのです。
ところが言葉の方が悪いと思っている人が多い。
人とのコミュニーションは感情ではなく、客観的な判断で行うのが大人の関係です。
醤油の樽にお寿司を入れないことを思い出してください。
なにごとも過ぎたるは、及ばざるがごとし、味気のある関係を求めるがゆえに、感情の表現の求めすぎには注意しましょう。
たとえば、電車で足を踏まれた。自分は嫌な気がした。腹が立った。しかし相手は悪意がない。
このような時に、相手に怒りをぶつけません。ましてや暴力行為に及びません。
感情を理性が抑えて適切な行動をとっているからです。
しかし感情で行動したらどうなりますか？相手に怒りをぶつけ、時には暴力行為に及んでしまいます。
感情の扱いには注意が必要です。
アサーティブは、感情にふりまわされずに、積極的に自己表現する技術です。
論より証拠。まず、アサーティブを理解するために、その誕生の背景を知っておいてください。
アサーティブを学ぶ
なにかとガマンしていませんか？
アサーティブの歴史
アサーティブ
しかし、もし・・・が自分をくじく
賢い人をバカに変える言葉
コツコツを嫌うのはどうして？
コンプレックスにさよならしたくない？
楽観主義と悲観的な人はどう違うの？
感情の表現はしていますか？
アサーティブの準備はなにから？
プンプン、コソコソ、チクチクしてませんか？
どうして他人をいじめたくなるの？
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